Πολύς κόσμος συνηθίζει να καταναλώνει μεγάλες ποσότητες φαγητού το βράδυ δεδομένου ότι δεν ακολουθεί τον κανόνα των μικρών και συχνών γευμάτων μέσα στην ημέρα. Αποτέλεσμα; Η αύξηση βάρους να είναι αναπόφευκτη.
Ωστόσο, εάν τηρούμε τα γεύματα μας μέσα στην ημέρα και τρώμε περίπου ανά 3ωρο μπορούμε να ελέγξουμε την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνουμε το βράδυ ελέγχοντας έτσι και το βάρος μας.
Ωστόσο, εάν τηρούμε τα γεύματα μας μέσα στην ημέρα και τρώμε περίπου ανά 3ωρο μπορούμε να ελέγξουμε την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνουμε το βράδυ ελέγχοντας έτσι και το βάρος μας.
Στον αντίποδα, υπάρχουν και αυτοί οι οποίοι πιστεύουν ότι εάν φάνε το βράδυ θα «παχύνουν» με αποτέλεσμα να αποφεύγουν το βραδινό γεύμα.
Τι ισχύει πραγματικά;
Τι ισχύει πραγματικά;