Διατροφικός Οδηγός για το Καλοκαίρι

Οι καλοκαιρινές διακοπές (έτοιμες τις έχω τις βαλίτσες… ) είναι περίοδος χαλάρωσης, ξεκούρασης,

αλλά και μια ευκαιρία να περάσουμε ευχάριστα, να επισκεφτούμε νέα ή αγαπημένα μέρη, να διασκεδάσουμε μέχρι πρωίας, να απολαύσουμε τα καλοκαιρινά μας χόμπι και ότι άλλο μας αρέσει και μας ανανεώνει.

Η λίστα είναι ατελείωτη και διαφορετική για την καθεμιά μας. Όποια δραστηριότητα πάντως και να συμπεριλαμβάνει η λίστα των διακοπών μας και όσο και να χαλαρώσουμε από το καθημερινό μας πρόγραμμα ένα από τα πράγματα που θα πρέπει να προσέξουμε κορίτσια είναι η διατροφή μας.
 

Τώρα το καλοκαίρι λίγο με τα παγωτά, λίγο με τους δροσιστικούς χυμούς, τα φρεντουτσίνο, τους ούζο-μεζέδες δίπλα στην θάλασσα, τα βραδινά κοκτέιλ κτλ τα κιλάκια συσσωρεύονται πριν καλά καλά το πάρουμε χαμπάρι.

Οι καλύτερες τροφές για να καθαρίσετε τους Πνεύμονες σας με φυσικό τρόπο

Θα πρέπει να είναι αυτονόητο ότι τα πνευμόνια μας είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματός μας

Κάθε μέρα ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται περίπου 20.000 αναπνοές. Κάθε μία από αυτές τις αναπνοές τροφοδοτείται από τους πνεύμονές μας, που εργάζονται 24 ώρες την ημέρα για να εισπνέουν α και να εξαγάγουν τα απαραίτητα αέρια για την επιβίωση.

Οι ασθένειες των πνευμόνων είναι μερικές από τις πιο κοινές ιατρικές καταστάσεις σε όλο τον κόσμο. Αναπνευστικές ασθένειες κυμαίνονται από ήπιες έως απειλητικές για τη ζωή, και περιλαμβάνουν παθήσεις όπως το άσθμα, πνευμονία, τον καρκίνο του πνεύμονα, βρογχίτιδα, κυστική ίνωση και άλλες.

Ζητούνται επειγόντως εμβόλια

30.000 δόσεις εμβολίων θα χρειάζονταν για να καταπολεμηθεί ο ιός Έμπολα, σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης. Το πρόβλημα είναι

ωστόσο ότι δεν υπάρχουν -ακόμα- κατάλληλα εμβόλια.

Για λογαριασμό του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, επιτροπή ειδικών του Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης υπολόγισε τις ανάγκες σε εμβόλια για την καταπολέμηση του ιού Έμπολα. Ο επιδημιολόγος Όλιβερ Μπράντι, μέλος της επιτροπής, μιλώντας στην DW, έκανε λόγο για 30.000 εμβόλια:

«Η επιτροπή κατέληξε στην έκθεσή της στο συμπέρασμα ότι για ηθικούς λόγους θα πρέπει να αξιοποιηθούν ακόμα και φαρμακευτικά σκευάσματα, τα οποία δεν έχουν δοκιμαστεί επαρκώς. Αρκεί να πληρούν συγκεκριμένες προϋποθέσεις. Προσπαθήσαμε να απαντήσουμε στο ερώτημα πόσα εμβόλια χρειαζόμαστε υπό τις παρούσες συνθήκες. Η επιδημία δεν δείχνει ωστόσο να υποχωρεί. Κατά συνέπεια δεν γνωρίζουμε ποιες θα είναι μελλοντικά οι ανάγκες», τονίζει ο βρετανικός ειδικός.

Οι εξαγγελίες πνίγηκαν στο Φάληρο

Αναβιώνει το δίπολο Ωνάση-Νιάρχου μέσω των ομώνυμων Ιδρυμάτων που χρηματοδοτούν τις μελέτες για κέντρο και παράκτιο μέτωπο

Για την ανάπλαση του Φαληρικού Ορμου ο γενικός γραμματέας Δημοσίων Εργων Σ. Σιμόπουλος είπε πως «είναι ένα έργο το οποίο έρχεται ως αποτέλεσμα της συνεργασίας τριών υπουργείων, του υπουργείου Τουρισμού, του υπουργείου Περιβάλλοντος και του υπουργείου Υποδομών, ενώ στη χρηματοδότηση συμμετέχει και η Περιφέρεια».  

Ο ίδιος πρόσθεσε ότι η κατασκευή θα διαρκέσει περίπου τρία χρόνια, ενώ μίλησε για τα βασικά τεχνικά χαρακτηριστικά του έργου, σημειώνοντας ότι θα μεταφερθεί η λεωφόρος Ποσειδώνος κατά ενενήντα μέτρα προς το νότο, με παράλληλη υπογειοποίησή της, ώστε να γίνει από πάνω πάρκο, προσθέτοντας ότι η ανάπλαση θα συνδυαστεί και με την κατασκευή ενός σημαντικού αντιπλημμυρικού έργου.

Νέα Σμύρνη: Ομαδική έκθεση ζωγραφικής στον πολυχώρο «Απλίκα»

Πέντε φοιτητές του τμήματος εικαστικών κι εφαρμοσμένων τεχνών του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, οι Κατσιός Παναγιώτης, Χατζητρακόσας Αντώνης και Μάμαλης Αλέξανδρος (από το εργαστήρι χαρακτικής) και οι Μακράκης Στέφανος και Αθηνά Κανονίδου (από το εργαστήρι ζωγραφικής) παρουσιάζουν τη δουλειά τους σε μια ομαδική έκθεση στον α' όροφο του πολυχώρου ‘’Απλίκα’’. 

 

Ο πολυχώρος ‘’Απλίκα’’ ξεκίνησε πέρυσι τον Ιούνιο και βρίσκεται στη Νέα Σμύρνη Κων/νου Παλαιολόγου 17 και Μ. Αλεξάνδρου (δυο δρόμους κάτω από την πλατεία), σε μια δυόροφη μονοκατοικία με αυλή. 

Στο ισόγειο και στην αυλή λειτουργεί

από το πρωί cocktail bar/cafe και στον όροφο γίνονται εκθέσεις ,θεατρικά και άλλες εκδηλώσεις.

Εναρξη/εγκαίνια Παρασκευή 29/08 ώρα 20.00 ώρες λειτουργίας καθημερινά 18.00-00.00 Τηλ. 211 4065509

Πηγή: www.neasmyrnilive.gr

Ο ΠΟΥ προειδοποιεί για το ηλεκτρονικό τσιγάρο

Το ηλεκτρονικό τσιγάρο θεωρείται ως υγιεινό υποκατάστατο του κλασικού τσιγάρου. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προειδοποιεί για τις αρνητικές επιπτώσεις των αρωματικών ατμών σε αγέννητα βρέφη και παιδιά.

Τα τελευταία χρόνια το ηλεκτρονικό τσιγάρο γνωρίζει μεγάλη «άνθηση», αφού η ζήτησή του συνεχώς αυξάνεται, ιδιαίτερα μάλιστα μετά την απαγόρευση του καπνίσματος σε κλειστούς χώρους σε ολοένα περισσότερες χώρες. Ωστόσο ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) σε πρόσφατη ανακοίνωσή του τάσσεται κατά της πώλησης ηλεκτρονικών τσιγάρων σε ανηλίκους, ενώ προχωρά ακόμη ένα βήμα παραπέρα λέγοντας πως θα πρέπει να απαγορευθεί και το κάπνισμα ηλεκτρονικού τσιγάρου σε εσωτερικούς χώρους.

Το ηλεκτρονικό τσιγάρο πρωτοπαρουσιάστηκε στην αγορά ως η υγιεινή εναλλακτική οδός απέναντι στο παραδοσιακό τσιγάρο, λόγω της απουσίας των επιβλαβών για την ανθρώπινη υγεία ουσιών. Παρά το γεγονός όμως ότι στο ηλεκτρονικό τσιγάρο απουσιάζουν ουσίες όπως η πίσσα και η νικοτίνη, ειδικοί εκτιμούν ότι και τα αρωματικά υποκατάστατα που αυτό διαθέτει δεν είναι εντελώς ακίνδυνα. Επιπλέον, σύμφωνα με τον ΠΟΥ, και οι έλεγχοι που διενεργούνται για την καταλληλότητα των ηλεκτρονικών τσιγάρων δεν είναι επαρκείς.

Διανοητική υγεία: μικρές αλλαγές που τη βελτιώνουν

Σε πολλές φιλοσοφίες της Ανατολής, η διανοητική υγεία δεν διαχωρίζεται από τη σωματική. Στη Δύση, από την άλλη πλευρά, έχουμε αρχίσει σιγά σιγά να υιοθετούμε την έννοια πως υπάρχουν τρόποι

για να βελτιώσουμε τη διανοητική υγεία, φροντίζοντας το σώμα και το πνεύμα μας! Και είναι πραγματικά απλό να συμβεί αυτό, μέσα από μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, όπως τις προτείνει ο παθολόγος Dr Dan Rutherford.

της Ελένης Δασκαλάκη

Καλύτερη διανοητική υγεία με μικρές αλλαγές

Περισσότερη άσκηση: Είναι το πιο οικονομικό αντικαταθλιπτικό. Η άσκηση βελτιώνει την διανοητική υγεία λειτουργώντας προληπτικά αφού μειώνει επίσης την πιθανότητα να παρουσιάσουμε στο μέλλον κατάθλιψη. Επιπλέον, η τακτική άσκηση βελτιώνει την ακαδημαϊκή επίδοση αλλά και προλαμβάνει τη διανοητική παρακμή και μειώνει τον κίνδυνο για απώλεια μνήμης.

Πρόεδρος Δημοκρατίας, από τον ΚΥΡ

Πηγή: i-kyr.gr

6 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2014: 33η Διανομή Προϊόντων Αλληλεγγύης Χωρίς Μεσάζοντες

Η διάθεση των παραγγελιών, θα γίνει το Σάββατο 6 Σεπτεμβρίου 2014, 8.00πμ -13.00, κοντά στο πρώην Δημαρχείο Ελληνικού (25η οδός και Ελ.Βενιζέλου, πλατεία Αγίας Τριάδας Ελληνικού).

Παραγγελίες στο e-mail: kinima12@gmail.com.
 
Ενημέρωση στο ιστολόγιο: kinimapolis.blogspot.gr
 
Πληροφορίες στα τηλ: 6944-145007 10.00 πμ - 1.00μμ & 6943-045752 6.00 μμ - 8.00μμ 

Η λίστα των προϊόντων περιλαμβάνει:

Ακροδεξιούς βλέπει πίσω από την επίθεση στην Καλαμαριά ο ΣΥΡΙΖΑ

Σε «ακροδεξιά στοιχεία» που δρουν «κρυμμένα πίσω από την ιδιότητα οπαδών της ΑΕΚ» αποδίδει η Κουμουνδούρου την πρόσφατη επίθεση που σημειώθηκε στα γραφεία του ΣΥΡΙΖΑ στην Καλαμαριά, όπου άγνωστοι

πέταξαν μπογιές και φυλλάδια.

Στα φέιγ βολάν οι δράστες εξέφραζαν τη διαμαρτυρία τους για τη στάση του ΣΥΡΙΖΑ σχετικά με την κατασκευή γηπέδου της ΑΕΚ, ωστόσο η αξιωματική αντιπολίτευση υπογραμμίζει πως «απέναντί μας δεν βρίσκονται οι φίλαθλοι της ΑΕΚ ούτε οι φίλαθλοι καμιάς ομάδας, αλλά τα επιχειρηματικά συμφέροντα που τους χρησιμοποιούν και ο φασισμός που τα υπηρετεί».

Αναλυτικά η ανακοίνωση του ΣΥΡΙΖΑ:

Ο πολιτικός όρκος - Video από την ορκωμοσία της Νέας Περιφερειακής Αρχής

"(Με δεδομένο) ότι ο πολιτικός όρκος

ανταποκρίνεται στην αυτοτέλεια 

και διαφυλάσσει την αυτονομία 

της πολιτικής ζωής και της δημόσιας σφαίρας...

Δηλώνω στην τιμή και τη συνείδησή μου

να είμαι πιστή στο Σύνταγμα

να είμαι πιστή στην πατρίδα

να εκπληρώνω τίμια και ευσυνείδητα τα καθήκοντά μου

σεβόμενη την αρχή

ότι όλες οι εξουσίες πηγάζουν απ' το λαό

και ασκούνται απ' το λαό.

Ορκίζομαι!"

Ο πολιτικός όρκος του Θανάση Παφίλη εδώ.

 

Ο πολιτικός όρκος της Δέσποινας Κουτσούμπα εδώ.

Εδώ: Ρένα Δούρου: Σήμερα αναλαμβάνουμε την ευθύνη - Ομιλία στην Τελετή Ορκωμοσίας (video - φωτο)

Ρένα Δούρου: Σήμερα αναλαμβάνουμε την ευθύνη – Ομιλία στην Τελετή Ορκωμοσίας (video - φωτο)

Κατά την ομιλία της στην τελετή ορκωμοσίας των αιρετών της Περιφέρειας Αττικής, στο κλειστό Γυμναστήριο Δροσόπουλης Άνω Λιοσίων, η νέα Περιφερειάρχης Αττικής, Ρένα Δούρου, τόνισε μεταξύ άλλων:

«Δημοκρατικά και συλλογικά ξεκινάμε για να γράψουμε, όχι απλά ένα νέο κεφάλαιο. Αλλά ένα νέο βιβλίο στην Περιφέρεια. Ένα βιβλίο με επίκεντρο τον πολίτη και το περιβάλλον». Η ίδια συνέχισε, υπογραμμίζοντας ότι οι πολίτες «θα έχουν, από δω και στο εξής, τον πρώτο λόγο στην Περιφέρεια Αττικής, για να γίνει η Αττική χώρος αντάξιος της μακράς της ιστορίας, του πολιτισμού και της παράδοσής της, χώρος ευημερίας και ανάπτυξης».

«Το Περιφερειακό Συμβούλιο, που ορκίζεται σήμερα, μπορεί και οφείλει να λειτουργήσει ως εργαλείο ανάπτυξης και εμβάθυνσης της Δημοκρατίας και της αλληλεγγύης», τόνισε η Ρ. Δούρου.
 
«Ο δύσκολος δρόμος μπροστά μας είναι ο δρόμος της ευθύνης. Εμείς σήμερα δεν αναλαμβάνουμε την άσκηση εξουσίας στην Περιφέρεια Αττικής. Εμείς αναλαμβάνουμε την ευθύνη. Αναλαμβάνουμε την ευθύνη να πάρουμε τις ζωές μας στα χέρια μας», παρατήρησε, κλείνοντας την ομιλία της η Περιφερειάρχης Αττικής.

Ακολουθεί η πλήρης ομιλία της Ρένας Δούρου που μπορείτε να δείτε και στο βίντεο:

Εδώ:  Ο πολιτικός όρκος

Πάρτυ στην παραλία του Αγίου Κοσμά το Σάββατο 30/8 στις 10.00μμ

Σάββατο βράδυ 30 Αυγούστου στις 10.00

 

ραντεβού στην ιστορική ελεύθερη παραλία Αγίου Κοσμά

Είμαστε εδώ και χαιρόμαστε τη δική μας ελεύθερη παραλία.  

 

Φέρνουμε την καλή μας διάθεση, την παρέα μας, το ποτό μας*,

 

την κιθάρα μας κι όποιο άλλο μουσικό όργανο 

θέλουμε...

 

ενώνουμε τις φωνές μας μέσα απ' το τραγούδι.

Πουλάνε τρέλα και μοιράζουν υποσχέσεις

«Θερμή» υποδοχή στην υφυπουργό Υγείας
επεφύλαξαν οι εργαζόμενοι
του Ψυχιατρικού Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης

Από το αν η Ε.Ε. θα δώσει τα 30 εκατ. ευρώ που ζητάει το υπουργείο Υγείας ή από το αν περισσέψουν πόροι από τα άλλα υπουργεία εξαρτάται η πορεία της ψυχιατρικής μεταρρύθμισης,

σύμφωνα με τα όσα δεν είπε, αλλά σαφώς εννόησε χθες στη Θεσσαλονίκη η υφυπουργός Υγείας Κατερίνα Παπακώστα

του Σάκη Αποστολάκη

Το σπαρασσόμενο από έλλειψη προσωπικού και χρηματοδότησης Ψυχιατρικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης (ΨΝΘ) επισκέφτηκε η κυρία Παπακώστα και συζήτησε με το ιατρικό και διοικητικό προσωπικό τους «βασικούς άξονες πάνω στους οποίους θα πατήσει η μεταρρύθμιση στην ψυχική υγεία». Παρά το ότι της επιφυλάχτηκε «θερμή» υποδοχή από τους εργαζομένους που κρέμασαν πανό και της φώναξαν ότι είναι ανεπιθύμητη, η συνάντηση έγινε κανονικά.

Χορτοφαγία: ωφελεί περιβάλλον και υγεία

Οι χορτοφαγικές δίαιτες μειώνουν τις εκπομπές αερίων του θερμοκηπίου, ενώ παράλληλα αυξάνουν τη μακροζωία, δείχνει νέα μελέτη

Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξαν οι ερευνητές της Δημόσιας Σχολής Υγείας του Πανεπιστημίου Loma Linda, οι οποίοι θέλησαν αφενός να εξετάσουν το πόσο συμβάλλουν τα διάφορα συστήματα διατροφής στην υπερθέρμανση του πλανήτη και αφετέρου να αξιολογήσουν τον συσχετισμό μεταξύ διατροφής και θνησιμότητας. Η μελέτη τους επικεντρώθηκε στις διατροφικές συνήθειες 96.000 χορτοφάγων, ημι-χορτοφάγων και μη χορτοφάγων από τις ΗΠΑ και τον Καναδά.

Τροφές που βοηθούν στο μαύρισμα

Κάποτε, τα μαυρισμένα σώματα δεν ήταν δείγμα ομορφιάς, υγείας και κοινωνικής καταξίωσης. Η έκθεση στον καυτό ήλιο επιβεβαίωνε την χαμηλή κοινωνική τάξη, ενώ το λευκό της επιδερμίδας δήλωνε αριστοκρατική καταγωγή. Η «μόδα» τότε επέβαλλε το άσπρο… Ακριβά ρούχα, κλειστά ώστε να μην εκτίθεται

καθόλου το σώμα στον ήλιο, άσπρο δέρμα. Η μόνη έντονη αντίθεση, οι φλέβες. Εξού και η λέξη «Γαλαζοαίματος».

Βέβαια, από τότε άλλαξαν τόσα πολλά, ακόμη κι ο ήλιος μας…

Οι ταγές των εποχών, τα πρότυπα ομορφιάς, οι τάσεις της μόδας αλλά και η εξέλιξη των επιστημών γύρω από την υγεία επέβαλαν τελικά ως μια κανονικότητα και συνήθεια τα μπάνια στη θάλασσα και την ηλιοθεραπεία. Μάλιστα, μια ολόκληρη φιλοσοφία και βιομηχανία στήθηκε γύρω απ’ αυτά.

5 τροφές που θωρακίζουν την υγεία σας

Κακά τα ψέματα, η σωστή και προσεκτική διατροφή βοηθά τον οργανισμό μας να παραμένει υγιής. Μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό, καθώς και να βάλετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τα λαχανικά, τα φρούτα, την άπαχη πρωτείνη, καθώς και τα Ω3 λιπαρά.
 
Αν αγαπάτε τον εαυτό σας και νοιάζεστε για την υγεία σας, τότε θα πρέπει να πείτε ναι στις ακόλουθες τροφές:

1. Μύρτιλλα: Super υγιεινά και θρεπτικά. Είναι πλούσια σε βιταμίνες A και C, καθώς και σε φυτικές ίνες. Βοηθούν στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, των αγγείων καθώς και των ματιών. Τέλος, εμποδίζουν την εξασθένηση της μνήμης

2. Βρώμη: Πλούσια σε φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία. Δυναμώνει το νευρικό σύστημα και χαρίζει ενέργεια στο οργανισμό μας

3. Καρύδια: Ο απόλυτος ξηρός καρπός. Τέλεια πηγή Ω3 λιπαρών. Τα καρύδια βοηθούν τον οργανισμό μας να κρατάει σταθερά τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα

4. Γιαούρτι: Τα προβιοτικά που περιέχει συμβάλλουν στη διατήρηση της υγιούς ισορροπίας της μικροχλωρίδας του πεπτικού συστήματος

5. Ντομάτα: Το λυκοπένιο που περιέχει η ντομάτα, βοηθά στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Επιπλέον, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος ή της στοματικής κοιλότητας.

Πηγή:  www.queen.gr